Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek Kaç Kalori?

Karabuğday ve siyez unu karışımıyla yapılan lifli, besleyici ekmek

KALORİ

235kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

5.3g

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.5g

· 77%

Protein

8.2g

· 14%

Yağ

2.1g

· 9%

Lif

5.3g

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Magnezyum

47mg · 11% GDV

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.33g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek kaç kalori?

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 44,5 g karbonhidrat ve 5,3 g lif bulunur.

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 44,5 g olduğundan porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Karabuğdaylı siyez unlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.