🍞
Karabuğdaylı siyez ekmeği Kaç Kalori?
Karabuğday ve siyez unu ile yapılan ekmek; lif ve mineraller içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı siyez ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 74%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.4g
· 12%
Lif
6.8g
Karabuğdaylı siyez ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Karabuğdaylı siyez ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı siyez ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı siyez ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğdaylı siyez ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı siyez ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Karabuğdaylı siyez ekmeği Gibi Besinler
Karabuğdaylı siyez ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı siyez ekmeği kaç kalori?
Karabuğdaylı siyez ekmeği 100 gramda 252 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Karabuğdaylı siyez ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Karabuğdaylı siyez ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Karabuğdaylı siyez ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.