Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Karabuğdaylı semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 ve lif içeren sebze-bakliyat benzeri tencere yemeği

KALORİ

68kcal

42düşük

POTASYUM

285mg

LİF

2.2g

Karabuğdaylı semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 52%

Protein

2.3g

· 14%

Yağ

2.6g

· 34%

Lif

2.2g

Karabuğdaylı semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Karabuğdaylı semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karabuğdaylı semizotu yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karabuğdaylı semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı semizotu yemeği kaç kalori?

Karabuğdaylı semizotu yemeği 100 gramda 68 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı semizotu yemeği kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 42 olan bu yemek düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 2,2 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, glutensiz ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Karabuğdaylı semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.