🥗
Karabuğdaylı semizotu Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein ve omega-3 içeren yeşil tahıl yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 68%
Protein
3.4g
· 14%
Yağ
1.8g
· 18%
Lif
2.9g
Karabuğdaylı semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
C Vitamini
10.4mg · 12% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Karabuğdaylı semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı semizotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğdaylı semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karabuğdaylı semizotu Gibi Besinler
Karabuğdaylı semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı semizotu kaç kalori?
Karabuğdaylı semizotu 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g protein, 16,1 g karbonhidrat ve 2,9 g lif bulunur.
Karabuğdaylı semizotu glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğdaylı semizotu glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğdaylı semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.