Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Karabuğdaylı patlıcan pilavı Kaç Kalori?

Lif, manganez ve magnezyum kaynağı

KALORİ

131kcal

45düşük

POTASYUM

173mg

LİF

3.2g

Karabuğdaylı patlıcan pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

131

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 61%

Protein

3.1g

· 9%

Yağ

4.5g

· 30%

Lif

3.2g

Karabuğdaylı patlıcan pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.1mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.14mg · 8% GDV

0.34mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

49mg · 12% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karabuğdaylı patlıcan pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı patlıcan pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı patlıcan pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı patlıcan pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı patlıcan pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

Karabuğdaylı patlıcan pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı patlıcan pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı patlıcan pilavı kaç kalori?

Karabuğdaylı patlıcan pilavı 100 gramda 131 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,8 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı patlıcan pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, karabuğdaylı patlıcan pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve Paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.

Karabuğdaylı patlıcan pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.