Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

Karabuğdaylı Patates Dolması Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein içerir

KALORİ

108kcal

55orta

POTASYUM

305mg

LİF

2.6g

Karabuğdaylı Patates Dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.7g

· 66%

Protein

2.5g

· 9%

Yağ

3.1g

· 25%

Lif

2.6g

Karabuğdaylı Patates Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 14% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

0.1mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

305mg · 9% GDV

Sodyum

175mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Karabuğdaylı Patates Dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı Patates Dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı Patates Dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı Patates Dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı Patates Dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Karabuğdaylı Patates Dolması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Karabuğdaylı Patates Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı patates dolması kaç kalori?

Karabuğdaylı patates dolması 100 gramda 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı patates dolması glütensiz ve vegan mı?

Evet, karabuğdaylı patates dolması glütensiz ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karabuğdaylı Patates Dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.