🍳
Karabuğdaylı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, karabuğday içeren omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 27%
Protein
9.1g
· 22%
Yağ
9.4g
· 51%
Lif
1.8g
Karabuğdaylı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Karabuğdaylı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğdaylı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Karabuğdaylı omlet Gibi Besinler
Karabuğdaylı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı omlet kaç kalori?
Karabuğdaylı omlet 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ bulunur.
Karabuğdaylı omlet glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğdaylı omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Karabuğdaylı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.