Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥨

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çiğ karabuğdaylı kraker Kaç Kalori?

Glutensiz, lif ve mineral kaynağı, çiğ vegan atıştırmalık

KALORİ

370kcal

40orta

POTASYUM

460mg

LİF

8.5g

Çiğ karabuğdaylı kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 78%

Protein

11.5g

· 13%

Yağ

3.5g

· 9%

Lif

8.5g

Çiğ karabuğdaylı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 33% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

231mg · 55% GDV

Fosfor

347mg · 50% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çiğ karabuğdaylı kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ karabuğdaylı kraker İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ karabuğdaylı kraker Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ karabuğdaylı kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ karabuğdaylı kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Çiğ karabuğdaylı kraker Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çiğ karabuğdaylı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ karabuğdaylı kraker kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram çiğ karabuğdaylı kraker 370 kalori içerir. 11.5 g protein ve 8.5 g lif içermesi, porsiyon kontrolüyle diyet planlarında değerlendirilmesini kolaylaştırabilir.

Çiğ karabuğdaylı kraker glütensiz mi ve kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 40 olduğu için genel olarak düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Çiğ karabuğdaylı kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.