Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Karabuğdaylı kinoalı pilav Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel protein içeren tahıl benzeri pilav

KALORİ

121kcal

48düşük

POTASYUM

126mg

LİF

3.1g

Karabuğdaylı kinoalı pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

121

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.2g

· 69%

Protein

4.3g

· 14%

Yağ

2.3g

· 17%

Lif

3.1g

Karabuğdaylı kinoalı pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karabuğdaylı kinoalı pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı kinoalı pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı kinoalı pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı kinoalı pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı kinoalı pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Karabuğdaylı kinoalı pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı kinoalı pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı kinoalı pilav kaç kalori?

Karabuğdaylı kinoalı pilav 100 gramında 121 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g protein, 21,2 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı kinoalı pilav glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, karabuğdaylı kinoalı pilav glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karabuğdaylı kinoalı pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.