🍚
Ispanaklı karabuğday pilavı Kaç Kalori?
Lif ve magnezyum açısından iyi, ıspanaktan folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı karabuğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.3g
· 68%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
2.4g
· 18%
Lif
3.1g
Ispanaklı karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
98µg · 82% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanaklı karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı karabuğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanaklı karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı karabuğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Ispanaklı karabuğday pilavı Gibi Besinler
Ispanaklı karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı karabuğday pilavı kaç kalori?
Ispanaklı karabuğday pilavı 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 20,3 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Ispanaklı karabuğday pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, ıspanaklı karabuğday pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ispanaklı karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.