Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

Karabuğdaylı gözleme Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl alternatifi, orta düzey protein ve mineral içerir

KALORİ

227kcal

52orta

POTASYUM

180mg

LİF

4.2g

Karabuğdaylı gözleme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

227

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.8g

· 81%

Protein

6.1g

· 11%

Yağ

2.1g

· 8%

Lif

4.2g

Karabuğdaylı gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.8mg · 11% GDV

0.11mg · 9% GDV

0.12mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Selenyum

8.1µg · 15% GDV

Karabuğdaylı gözleme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı gözleme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı gözleme Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı gözleme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı gözleme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Karabuğdaylı gözleme Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı gözleme kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram karabuğdaylı gözleme 227 kcal içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 44,8 g karbonhidrat, 2,1 g yağ ve 4,2 g lif bulunur.

Karabuğdaylı gözleme glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Verilen bilgilere göre karabuğdaylı gözleme glütensizdir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Karabuğdaylı gözleme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.