Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Karabuğdaylı Girit kabak dolması Kaç Kalori?

Lifli, sebze ve karabuğday bazlı dolma

KALORİ

92kcal

46düşük

POTASYUM

255mg

LİF

2.9g

Karabuğdaylı Girit kabak dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 60%

Protein

3.1g

· 13%

Yağ

2.8g

· 27%

Lif

2.9g

Karabuğdaylı Girit kabak dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9.6mg · 11% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

K Vitamini

7.8µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Karabuğdaylı Girit kabak dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı Girit kabak dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı Girit kabak dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı Girit kabak dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı Girit kabak dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Karabuğdaylı Girit kabak dolması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Karabuğdaylı Girit kabak dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı Girit kabak dolması kaç kalori?

Karabuğdaylı Girit kabak dolması 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı Girit kabak dolması glütensiz ve vegan mı?

Evet, bu yemek glütensiz ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karabuğdaylı Girit kabak dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.