🍘
Karabuğdaylı gevrek Kaç Kalori?
Glutensiz tahıl bazlı gevrek; lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.5g
· 77%
Protein
9.8g
· 10%
Yağ
5.2g
· 13%
Lif
6.8g
Karabuğdaylı gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Karabuğdaylı gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı gevrek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğdaylı gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Karabuğdaylı gevrek Gibi Besinler
Karabuğdaylı gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı gevrek kaç kalori içerir?
Karabuğdaylı gevrek 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 72,5 g karbonhidrat, 9,8 g protein ve 5,2 g yağ bulunur.
Karabuğdaylı gevrek glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğdaylı gevrek glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğdaylı gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.