Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

🌿Lif Zengini

Karabuğdaylı Galeta (İnce) Kaç Kalori?

Glutensiz, lif kaynağı, ince ve çıtır

KALORİ

370kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

6.5g

Karabuğdaylı Galeta (İnce) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 80%

Protein

10.5g

· 12%

Yağ

3.5g

· 8%

Lif

6.5g

Karabuğdaylı Galeta (İnce) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

0.38mg · 22% GDV

3.2mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Karabuğdaylı Galeta (İnce) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı Galeta (İnce) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı Galeta (İnce) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı Galeta (İnce) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı Galeta (İnce) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Karabuğdaylı Galeta (İnce) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı Galeta (İnce) Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce karabuğdaylı galeta kaç kalori?

İnce karabuğdaylı galeta 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 72 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı galeta glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, ince karabuğdaylı galeta glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karabuğdaylı Galeta (İnce) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.