Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karabuğdaylı fit ekmek Kaç Kalori?

Yüksek lifli, karabuğday bazlı fit ekmek

KALORİ

248kcal

52düşük

POTASYUM

245mg

LİF

8.7g

Karabuğdaylı fit ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 65%

Protein

10.2g

· 17%

Yağ

5.1g

· 18%

Lif

8.7g

Karabuğdaylı fit ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

2.6mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Karabuğdaylı fit ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı fit ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı fit ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı fit ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı fit ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Karabuğdaylı fit ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı fit ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı fit ekmek kaç kalori?

Karabuğdaylı fit ekmek 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein ve 8,7 g lif bulunur.

Karabuğdaylı fit ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Karabuğdaylı fit ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinler arasında orta glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında 39,8 g karbonhidrat bulunur.

Karabuğdaylı fit ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.