Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Karabuğdaylı buğday pilavı Kaç Kalori?

Lifli tahıl pilavı

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

108mg

LİF

3.7g

Karabuğdaylı buğday pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 76%

Protein

4.1g

· 13%

Yağ

1.6g

· 11%

Lif

3.7g

Karabuğdaylı buğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

8.2µg · 15% GDV

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Karabuğdaylı buğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı buğday pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı buğday pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı buğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı buğday pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).

Karabuğdaylı buğday pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı buğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı buğday pilavı kaç kalori?

Karabuğdaylı buğday pilavı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı buğday pilavının glisemik indeksi düşük mü?

Karabuğdaylı buğday pilavının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 3,7 g lif içerir; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Karabuğdaylı buğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.