🍞
Karabuğdaylı Balkan ekmeği Kaç Kalori?
Karabuğday içeren, lif sağlayan Balkan usulü ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı Balkan ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 75%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
5.9g
Karabuğdaylı Balkan ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.7mg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Karabuğdaylı Balkan ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı Balkan ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı Balkan ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğdaylı Balkan ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı Balkan ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Karabuğdaylı Balkan ekmeği Gibi Besinler
Karabuğdaylı Balkan ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı Balkan ekmeği kaç kalori?
Karabuğdaylı Balkan ekmeği 100 gramında 252 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 5,9 g lif bulunur.
Karabuğdaylı Balkan ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Karabuğdaylı Balkan ekmeğinin glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Karabuğdaylı Balkan ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.