🥣
Karabuğday yulafı Kaç Kalori?
Glütensiz tahıl benzeri karışım, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday yulafı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
367
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68.4g
· 72%
Protein
13.2g
· 14%
Yağ
5.7g
· 14%
Lif
9.8g
Karabuğday yulafı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
145mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Karabuğday yulafı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday yulafı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday yulafı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday yulafı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday yulafı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Karabuğday yulafı Gibi Besinler
Karabuğday yulafı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday yulafı kaç kalori içerir?
Karabuğday yulafı 100 gramda 367 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 68,4 g karbonhidrat ve 9,8 g lif bulunur.
Karabuğday yulafı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday yulafı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday yulafı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.