🍘
Karabuğday patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, hafif ve çıtır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 79%
Protein
12.5g
· 13%
Yağ
3.2g
· 8%
Lif
5.8g
Karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Magnezyum
150mg · 36% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Karabuğday patlağı Gibi Besinler
Karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patlağı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram karabuğday patlağı 380 kalori içerir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolü diyet planında önemlidir.
Karabuğday patlağının glisemik indeksi yüksek mi?
Karabuğday patlağının glisemik indeksi 65’tir. Bu değer, karbonhidrat etkisini takip edenler için dikkate alınmalıdır.
Karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.