Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karabuğday vegan ekmek Kaç Kalori?

Glutensiz olabilen, bitkisel içerikli, lifli ekmek alternatifi

KALORİ

248kcal

52düşük

POTASYUM

210mg

LİF

6.8g

Karabuğday vegan ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.2g

· 73%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

3.6g

· 13%

Lif

6.8g

Karabuğday vegan ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 13% GDV

1.8mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Karabuğday vegan ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday vegan ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday vegan ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday vegan ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday vegan ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Karabuğday vegan ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday vegan ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday vegan ekmek kaç kalori?

Karabuğday vegan ekmek 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 45,2 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.

Karabuğday vegan ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Karabuğday vegan ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir ekmek seçeneği olduğunu gösterir; porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Karabuğday vegan ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.