Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Patatesli karabuğday pelmeni mantı Kaç Kalori?

Karabuğday bazlı hamur ve patates dolgulu pelmeni; nişasta ağırlıklı, orta düzey lif içerir.

KALORİ

198kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

3.2g

Patatesli karabuğday pelmeni mantı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.2g

· 70%

Protein

5.6g

· 11%

Yağ

4.1g

· 19%

Lif

3.2g

Patatesli karabuğday pelmeni mantı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

0.11mg · 9% GDV

1.4mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Patatesli karabuğday pelmeni mantı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli karabuğday pelmeni mantı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli karabuğday pelmeni mantı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli karabuğday pelmeni mantı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli karabuğday pelmeni mantı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Patatesli karabuğday pelmeni mantı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Patatesli karabuğday pelmeni mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli karabuğday pelmeni mantı kaç kalori?

Patatesli karabuğday pelmeni mantının 100 gramı 198 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 34,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Patatesli karabuğday pelmeni mantı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 58'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 34,2 g karbonhidrat ve 3,2 g lif içerir.

Patatesli karabuğday pelmeni mantı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.