🌾
Karabuğday Unu Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve magnezyum kaynağı, düşük glisemik indeks
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
343
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.5g
· 77%
Protein
13.3g
· 14%
Yağ
3.4g
· 9%
Lif
10g
Karabuğday Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7mg · 44% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
231mg · 55% GDV
Fosfor
347mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Karabuğday Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Karabuğday Unu Gibi Besinler
Karabuğday Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday unu kaç kalori ve besin değeri nedir?
Karabuğday unu 100 gramda 343 kalori içerir. Aynı miktarda 13,3 g protein, 71,5 g karbonhidrat, 3,4 g yağ ve 10 g lif bulunur.
Karabuğday unu glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, karabuğday unu glutensiz olarak listelenir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve omnivor beslenmeye uygundur.
Karabuğday Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.