Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

🌿Lif Zengini

Kara buğday unlu makarna Kaç Kalori?

Glütensiz alternatif, kompleks karbonhidrat kaynağı

KALORİ

348kcal

50orta

POTASYUM

260mg

LİF

5.2g

Kara buğday unlu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

348

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 79%

Protein

13g

· 14%

Yağ

2.8g

· 7%

Lif

5.2g

Kara buğday unlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.4mg · 21% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Kara buğday unlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kara buğday unlu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kara buğday unlu makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kara buğday unlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kara buğday unlu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Kara buğday unlu makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kara buğday unlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kara buğday unlu makarna kaç kalori?

Çiğ kara buğday unlu makarna 100 gramda 348 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 72 g karbonhidrat ve 5,2 g lif bulunur.

Kara buğday unlu makarna glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kara buğday unlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.