Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek Kaç Kalori?

Glutensiz, lifli, mineral bakımından zengin

KALORİ

240kcal

55orta

POTASYUM

150mg

LİF

5.5g

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 80%

Protein

6.5g

· 11%

Yağ

2.5g

· 9%

Lif

5.5g

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

67mg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 240 kalori bulunur. 6,5 g protein ve 5,5 g lif içermesi sayesinde dengeli beslenmede yer alabilir; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Karabuğday ve sorgum unlu ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 55’tir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 48 g olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir.

Karabuğday ve sorgum unlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.