Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karabuğday Simit Tostu Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karabuğday Simit Tostu (90 g) 234 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 5 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karabuğday Simit Tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
234
KCAL / 90G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 13% · Yağ 19%
Karabuğday Simit Tostu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karabuğday Simit Tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 234 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 156 kcal |
| 2 dilim (ince) | 70 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 338 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karabuğday Simit Tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday simit tostu nedir?
Karabuğday simit tostu, karabuğdayla hazırlanan simidin kesilip kızartılmasıyla yapılan bir tost çeşididir. Simit susamlı, halka biçimli ekmek dokusunu korur; iç harcı ve tarifi değişebilir.
Karabuğday simit tostu nasıl yapılır?
Karabuğday simit tostu yapmak için simidi ortadan kesip içine peynir veya sevdiğiniz başka bir harç koyun. Tost makinesinde ya da tavada, ekmek kızarıp içi ısınana kadar pişirin.
Karabuğday simit tostu normal simit tostundan nasıl farklıdır?
Karabuğday simit tostu, karabuğday kullanılan simitle hazırlanır; bu yüzden tadı genellikle daha belirgin ve hafif topraksıdır. Klasik simit tostunda ise çoğunlukla buğday unlu simit kullanılır; doku ve tarif markaya göre değişebilir.
Karabuğday simit tostunun içine ne konur?
Karabuğday simit tostuna kaşar veya beyaz peynir, domates ve yeşillik koyabilirsiniz. Domates gibi sulu malzemeleri az kullanmak, simidin kızarırken yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Karabuğday simit tostu kahvaltıda nasıl servis edilir?
Karabuğday simit tostu kahvaltıda sıcak servis edilir; yanında zeytin, domates, salatalık ve çay iyi gider. Peynirli bir iç harçla tek başına da doyurucu bir kahvaltı seçeneği olabilir.
Karabuğday simit tostu neden yumuşak kalır?
Karabuğday simit tostu genellikle fazla sulu iç malzeme kullanıldığında veya tost makinesi yeterince ısınmadan pişirildiğinde yumuşak kalır. Simidi önce kısa süre kızartıp sonra harcı eklemek daha çıtır bir sonuç verir.
Karabuğday simit tostu tavada yapılır mı?
Evet, karabuğday simit tostu tavada yapılır. Simidi kapalı şekilde orta ateşte pişirin ve içindeki peynir eriyip iki yüzü kızarana kadar ara sıra kontrol edin; yanmaması için tavayı aşırı ısıtmayın.
Karabuğday simit tostu hangi öğünlerde yenir?
Karabuğday simit tostu kahvaltı, öğle yemeği veya pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Daha hafif bir öğün için yanında çorba ya da yeşil salata sunabilirsiniz.
Artan karabuğday simit tostu nasıl saklanır?
Artan karabuğday simit tostunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. İçindeki domates veya yeşillik bekledikçe ekmeği yumuşatabileceğinden, mümkünse bu malzemeleri tosttan ayrı tutun.
Karabuğday simit tostu dondurulur mu?
Karabuğday simit tostu dondurulabilir, ancak piştikten sonra dokusu ve çıtırlığı azalabilir. Daha iyi sonuç için sade karabuğday simidini dilimleyip dondurun; yiyeceğiniz zaman çözdürüp iç harcı ekleyerek kızartın.
Karabuğday Simit Tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.98mg · 12% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.81mg · 35% GDV
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Karabuğday Simit Tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Simit Tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğday Simit Tostu Nedir?
Karabuğday simit tostu, karabuğday unu kullanılan simidin kesilip tost makinesinde ısıtılmasıyla hazırlanan bir çeşittir. Simit, Türkiye’de genellikle susamla kaplı halka biçimli bir hamur işi olarak bilinir; tost hâline getirildiğinde dışı hafifçe kıtırlaşır, içi yumuşak kalır.
Kahvaltıda ya da çay saatinde sade yiyebilir, pratik bir öğün için arasına peynir veya domates ekleyebilirsiniz. Tahıl ağırlıklı ve karbonhidratı belirgin bir seçenektir; 100 gramında 4,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir tost için bol yağ eklemeden ısıtıp yanında söğüş sebze tercih edin.
Karabuğday Simit Tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabuğday Simit Tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Simit Tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğday Simit Tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Simit Tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Karabuğday Simit Tostu ile Karşılaştır
Karabuğday Simit Tostu Gibi Besinler
Karabuğday Simit Tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.