🥗
Pırasalı Karabuğday Salatası Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve vitamin açısından zengin, bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pırasalı Karabuğday Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 76%
Protein
3.8g
· 14%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
3.7g
Pırasalı Karabuğday Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Pırasalı Karabuğday Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasalı Karabuğday Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasalı Karabuğday Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pırasalı Karabuğday Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasalı Karabuğday Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pırasalı Karabuğday Salatası Gibi Besinler
Pırasalı Karabuğday Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pırasalı karabuğday salatası kaç kalori?
Pırasalı karabuğday salatası 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 3,7 g lif bulunur.
Pırasalı karabuğday salatası glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, pırasalı karabuğday salatası glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pırasalı Karabuğday Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.