🥣
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı Kaç Kalori?
Karabuğday ve yeşil mercimekli, lif ve bitkisel protein kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 76%
Protein
4.7g
· 16%
Yağ
1.1g
· 8%
Lif
4.3g
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı Gibi Besinler
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı kaç kalori?
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,7 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Bu yemek glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 45, lif miktarı ise 100 gramda 4,3 gramdır.
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.