Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Karabuğday pilavı (pişmiş) Kaç Kalori?

Lif ve magnezyum kaynağı, glutensiz, bitkisel protein içerir

KALORİ

101kcal

54orta

POTASYUM

88mg

LİF

2.7g

Karabuğday pilavı (pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

101

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.3g

· 82%

Protein

3.4g

· 13%

Yağ

0.6g

· 5%

Lif

2.7g

Karabuğday pilavı (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

51mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Karabuğday pilavı (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday pilavı (pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday pilavı (pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday pilavı (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday pilavı (pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Karabuğday pilavı (pişmiş) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday pilavı (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday pilavı kaç kalori?

Pişmiş karabuğday pilavı 100 gramda 101 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,3 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.

Karabuğday pilavı glütensiz diyete uygun mu?

Evet, karabuğday pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karabuğday pilavı (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.