Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🥩

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) Kaç Kalori?

Karabuğday, pirinç ve kuzu yağı ile yapılan geleneksel pilav. Protein, lif ve sağlıklı yağlar içerir.

KALORİ

185kcal

60orta

POTASYUM

95mg

LİF

2.1g

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.5g

· 59%

Protein

4.2g

· 9%

Yağ

6.2g

· 32%

Lif

2.1g

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinçli karabuğday pilavı kaç kalori?

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26,5 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 6,2 g yağ bulunur.

Pirinçli karabuğday pilavının glisemik indeksi nedir?

Bu pilavın glisemik indeksi 60'tır. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.

Pirinçli karabuğday pilavı (kuzu yağıyla) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.