Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Garnitürlü karabuğday pilavı Kaç Kalori?

Lif ve mineral içeren, sebzeli karabuğday pilavı

KALORİ

118kcal

48düşük

POTASYUM

156mg

LİF

3.2g

Garnitürlü karabuğday pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 72%

Protein

3.6g

· 12%

Yağ

2.1g

· 16%

Lif

3.2g

Garnitürlü karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

K Vitamini

9.5µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Garnitürlü karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Garnitürlü karabuğday pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Garnitürlü karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Garnitürlü karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Garnitürlü karabuğday pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Garnitürlü karabuğday pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Garnitürlü karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Garnitürlü karabuğday pilavı kaç kalori?

Garnitürlü karabuğday pilavı 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 21,4 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Garnitürlü karabuğday pilavı glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, garnitürlü karabuğday pilavı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Garnitürlü karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.