🍲
Etli Karabuğday Pilavı Kaç Kalori?
Karabuğday ve dana/kuzu eti ile yapılan protein ve lif açısından zengin pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Karabuğday Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 52%
Protein
8.2g
· 23%
Yağ
3.8g
· 25%
Lif
3.2g
Etli Karabuğday Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Etli Karabuğday Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Karabuğday Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Karabuğday Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Karabuğday Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Karabuğday Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Etli Karabuğday Pilavı Gibi Besinler
Etli Karabuğday Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli karabuğday pilavı kaç kalori?
Etli karabuğday pilavı 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.
Etli karabuğday pilavının glisemik indeksi yüksek mi?
Etli karabuğday pilavının glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif içerir.
Etli Karabuğday Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.