Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🍅

Domatesli karabuğday pilavı Kaç Kalori?

Lif ve magnezyum kaynağı, glutensiz, domatesli lezzetli pilav

KALORİ

110kcal

54orta

POTASYUM

120mg

LİF

2.9g

Domatesli karabuğday pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.5g

· 80%

Protein

3.2g

· 12%

Yağ

· 8%

Lif

2.9g

Domatesli karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

49mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Domatesli karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli karabuğday pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli karabuğday pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Domatesli karabuğday pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Domatesli karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli karabuğday pilavı kaç kalori?

Domatesli karabuğday pilavı 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.

Domatesli karabuğday pilavı glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, domatesli karabuğday pilavı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Domatesli karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.