🍝
Karabuğday penne Kaç Kalori?
Glütensiz tahıl bazlı makarna alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday penne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.4g
· 79%
Protein
13.2g
· 14%
Yağ
2.9g
· 7%
Lif
5.8g
Karabuğday penne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.6mg · 23% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Karabuğday penne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday penne İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday penne Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday penne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday penne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Karabuğday penne Gibi Besinler
Karabuğday penne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday penne kaç kalori?
Karabuğday penne, 100 gramında 348 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 72,4 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.
Karabuğday penne glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday penne glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday penne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.