🥣
Pazılı karabuğday Kaç Kalori?
Karabuğday ve pazı ile yapılan, lif ve mineral açısından zengin, glutensiz bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pazılı karabuğday Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 76%
Protein
3.2g
· 14%
Yağ
1.1g
· 10%
Lif
3.3g
Pazılı karabuğday Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pazılı karabuğday Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pazılı karabuğday İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pazılı karabuğday Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pazılı karabuğday Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pazılı karabuğday Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Pazılı karabuğday Gibi Besinler
Pazılı karabuğday Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pazılı karabuğday kaç kalori?
Pazılı karabuğdayın 100 gramı 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 3,3 g lif bulunur.
Pazılı karabuğday glutensiz diyete uygun mu?
Evet, pazılı karabuğday glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Pazılı karabuğday hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.