🥞
Karabuğday paylağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve mineral kaynağı, geleneksel kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday paylağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 72%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
3.2g
· 16%
Lif
2.9g
Karabuğday paylağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karabuğday paylağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday paylağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday paylağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday paylağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday paylağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Karabuğday paylağı Gibi Besinler
Karabuğday paylağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday paylağı kaç kalori?
Karabuğday paylağı 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Karabuğday paylağı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday paylağı glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50'dir ve 100 gramında 2,9 g lif içerir.
Karabuğday paylağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.