🥣
Karabuğday patşağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve mineral açısından zengin, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday patşağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 79%
Protein
3.5g
· 14%
Yağ
0.8g
· 7%
Lif
2.7g
Karabuğday patşağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.7mg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Karabuğday patşağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday patşağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday patşağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday patşağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday patşağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Karabuğday patşağı Gibi Besinler
Karabuğday patşağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patşağı kaç kalori içerir?
Karabuğday patşağı 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ bulunur.
Karabuğday patşağı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday patşağı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday patşağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.