🍘
Karabuğday patlak gevrek Kaç Kalori?
Glütensiz tahıl bazlı gevrek; lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday patlak gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 79%
Protein
11.5g
· 13%
Yağ
3.2g
· 8%
Lif
8.5g
Karabuğday patlak gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Karabuğday patlak gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday patlak gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday patlak gevrek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday patlak gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday patlak gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Karabuğday patlak gevrek Gibi Besinler
Karabuğday patlak gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patlak gevrek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Karabuğday patlak gevrek 100 gramında 380 kalori ve 11,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 72 gram karbonhidrat, 3,2 gram yağ ve 8,5 gram lif bulunur.
Karabuğday patlak gevrek glutensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday patlak gevrek glutensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Karabuğday patlak gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.