Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karabuğday patlağı (Weefood) Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karabuğday patlağı (Weefood) (8 g) 29 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karabuğday patlağı (Weefood) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 8 g
29
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 11% · Yağ 6%
Karabuğday patlağı (Weefood) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.16 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karabuğday patlağı (Weefood) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 8 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 14 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 43 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 24 g | 86 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 144 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 288 kcal |
| 10 adet (orta) | 80 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karabuğday patlağı (Weefood) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patlağı (Weefood) nedir?
Karabuğday patlağı (Weefood), karabuğdaydan yapılan ince ve çıtır bir gevrek ekmek türüdür. Tek başına yenebilir veya üzerine peynir, ezme ya da sebze eklenerek pratik bir atıştırmalık hâline getirilebilir.
Karabuğday patlağı (Weefood) ekmek yerine tüketilir mi?
Evet, karabuğday patlağı (Weefood) öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir. Ancak ince ve hafif yapısı nedeniyle klasik ekmekten farklıdır; daha doyurucu bir öğün için üzerine protein ve sebze içeren malzemeler ekleyebilirsiniz.
Karabuğday patlağı (Weefood) kahvaltıda nasıl yenir?
Karabuğday patlağı (Weefood), kahvaltıda peynir, yumurta, avokado veya domatesle yenebilir. Üzerine malzeme koyacaksanız servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece gevrek daha uzun süre çıtır kalır.
Karabuğday patlağı (Weefood) üzerine ne sürülür?
Karabuğday patlağı (Weefood) üzerine labne, humus, fıstık ezmesi veya ezilmiş avokado sürülebilir. Nemli sürülebilir malzemeler gevreği bekledikçe yumuşatır; bu nedenle üzerine sürdükten sonra kısa süre içinde tüketin.
Karabuğday patlağı (Weefood) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karabuğday patlağı (Weefood), açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem gevrekliğini bozabilir; paketin içindeki patlakları ıslak ya da buharlı yiyeceklerden uzakta tutun.
Karabuğday patlağı (Weefood) çorbanın yanında yenir mi?
Evet, karabuğday patlağı (Weefood) çorbanın yanında ekmek yerine servis edilebilir. Çorbaya bandırmak gevreği hızla yumuşatır; çıtırlığını korumasını istiyorsanız patlağı ayrı tutup lokma almadan hemen önce bandırın.
Karabuğday patlağı (Weefood) ile pirinç patlağı aynı şey mi?
Hayır, karabuğday patlağı (Weefood) pirinç patlağıyla aynı değildir; ana tahılları ve tatları farklıdır. Karabuğday patlağında kendine özgü, hafif topraksı bir tat bulunur ve ürünün içeriği markaya göre değişebilir.
Karabuğday patlağı (Weefood) yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış karabuğday patlağı (Weefood) kısa süre düşük ısıda ısıtılıp tamamen soğutulduğunda bir miktar çıtırlık kazanabilir. Önce küçük bir parçayla deneyin; nem almış veya bozulmuş ürünü tüketmeyin.
Karabuğday patlağı (Weefood) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karabuğday patlağı (Weefood) tek başına kilo verdirmez; ekmek yerine porsiyonlu bir seçenek olarak öğün düzenine eklenebilir. Üzerine yoğun miktarda sürülebilir malzeme koymak toplam enerji alımını artırabilir, bu yüzden miktarı gözetin.
Diyabeti olanlar karabuğday patlağı (Weefood) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar karabuğday patlağı (Weefood) tüketebilir; ancak karbonhidrat içeren bir tahıl ürünü olduğu için kan şekeri yanıtı porsiyona ve yanında yenilenlere bağlıdır. Kişisel öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karabuğday patlağı (Weefood) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
8.8mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sodyum
0.16mg · 0% GDV
Karabuğday patlağı (Weefood) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday patlağı (Weefood) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (8 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğday patlağı (Weefood) Nedir?
Weefood karabuğday patlağı, karabuğdaydan yapılan ince, gevrek bir paketli gevrek ekmektir. Karabuğday buğdayla akraba değildir; kendine özgü hafif topraksı tadı, fırınlanınca daha belirgin ve kavruk bir hâl alır. Tatlıdan çok tuzlu eşlikçilerle kullanılan sade bir atıştırmalıktır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya avokadoyla tüketebilir; çayın yanında tek başına ya da üzerine sürülebilir bir şey ekleyerek atıştırabilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar, yağ oranı düşüktür ve karbonhidrat ağırlıklıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine lor veya humus sürüp taze sebzeler ekleyin.
Karabuğday patlağı (Weefood) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabuğday patlağı (Weefood) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday patlağı (Weefood) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday patlağı (Weefood) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday patlağı (Weefood) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Karabuğday patlağı (Weefood) ile Karşılaştır
Karabuğday patlağı (Weefood) Gibi Besinler
Karabuğday patlağı (Weefood) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.