Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karabuğday patlağı (Weefod) Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ, hafif atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karabuğday patlağı (Weefod) (8 g) 30 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karabuğday patlağı (Weefod) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 8 g
30
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 12% · Yağ 6%
Karabuğday patlağı (Weefod) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.32 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karabuğday patlağı (Weefod) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 8 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 22 kcal |
| 1 adet (kalın) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 44 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 24 g | 89 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karabuğday patlağı (Weefod) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patlağı nasıl yenir?
Karabuğday patlağını sade yiyebilir veya üzerine peynir, humus, avokado ya da fıstık ezmesi sürebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Karabuğday patlağı ekmek yerine tüketilebilir mi?
Evet, karabuğday patlağını bazı öğünlerde ekmek yerine kullanabilirsiniz. Ancak ince ve çıtır yapısı ekmekten farklıdır; sandviç gibi hazırlamak yerine üzerine peynir, yumurta veya sebze koyarak tüketmek daha pratiktir.
Karabuğday patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karabuğday patlağı, hafif bir atıştırmalık olarak kilo verme planına eklenebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Daha uzun süre tok kalmak için üzerine yoğurtlu peynir, yumurta veya başka bir protein kaynağı ekleyin.
Kahvaltıda karabuğday patlağının üzerine ne sürülür?
Kahvaltıda karabuğday patlağının üzerine labne, lor peyniri, ezilmiş avokado veya fıstık ezmesi sürebilirsiniz. Domates ve salatalık gibi sulu malzemeleri çıtırlığı kaybolmasın diye yemeden hemen önce ekleyin.
Karabuğday patlağı çocuklar için uygun mu?
Evet, karabuğday patlağı çocuklara atıştırmalık olarak sunulabilir. Kuru ve çıtır dokusu küçük çocuklar için zorlayıcı olabileceğinden yaşına uygun şekilde küçük parçalara ayırın ve yerken gözetin.
Karabuğday patlağı nasıl saklanır?
Karabuğday patlağını serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı ya da hava almayan bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmanız tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Karabuğday patlağı çorbanın yanında yenir mi?
Evet, karabuğday patlağı çorbanın yanında ekmek veya kruton gibi sunulabilir. Çıtır kalmasını istiyorsanız çorbanın içine önceden ufalamayın; lokmaları yemeden hemen önce çorbaya batırın.
Karabuğday patlağı çay yanında yenir mi?
Evet, karabuğday patlağı çayın yanında sade veya üzerine peynir, tahin ya da fıstık ezmesi sürülerek yenebilir. Tatlı bir eşlikçi isterseniz meyve dilimleriyle sunabilir, şekerli sürmelikleri ölçülü kullanabilirsiniz.
Diyabeti olanlar karabuğday patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar karabuğday patlağını tüketebilir; yine de karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve yanında yenenler kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weefod karabuğday patlağının içinde ne var?
Weefod karabuğday patlağı, ürün bilgisinde lif kaynağı ve az yağlı bir atıştırmalık olarak tanımlanıyor; işlenme düzeyi de minimal olarak belirtiliyor. Ancak sağlanan bilgiler tam içerik listesini vermediğinden, tarifi hakkında daha ayrıntılı bilgi sunmuyor.
Karabuğday patlağı (Weefod) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Sodyum
0.32mg · 0% GDV
Karabuğday patlağı (Weefod) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday patlağı (Weefod) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (8 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğday patlağı (Weefod) Nedir?
Karabuğday patlağı, karabuğday tanesinden hazırlanan ince ve gevrek bir ekmek ya da atıştırmalık türüdür. Weefod’un ürünü, karabuğdayın kendine özgü hafif topraksı tadını kuru, çıtır bir dokuyla sunar; buğdaydan yapılmaz ve glütensiz beslenmeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurtayla; çay saatinde ise sade ya da üzerine ezme sürerek tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır, ancak lif de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için humus, lor veya avokadoyla eşleştirin; çıtır yapısını koruması için üzerine koyduklarınızı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Karabuğday patlağı (Weefod) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabuğday patlağı (Weefod) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday patlağı (Weefod) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday patlağı (Weefod) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday patlağı (Weefod) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Karabuğday patlağı (Weefod) ile Karşılaştır
Karabuğday patlağı (Weefod) Gibi Besinler
Karabuğday patlağı (Weefod) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.