Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karabuğday patlağı topu Kaç Kalori?
Hafif, gevrek, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Karabuğday patlağı topu (8 g) 38 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karabuğday patlağı topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 8 g
38
KCAL / 8G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 9% · Yağ 57%
Karabuğday patlağı topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.32 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Karabuğday patlağı topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 7 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 14 g | 67 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karabuğday patlağı topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patlağı topu nedir?
Karabuğday patlağı topu, patlatılmış karabuğday tanelerinin top biçiminde sunulduğu çıtır bir atıştırmalıktır. Karabuğday, adına rağmen buğday değildir; tahıl gibi kullanılan bir tohumdur. Ürünün içindekiler ve hazırlanış biçimi markaya veya tarife göre değişebilir.
Karabuğday patlağı topu nasıl yapılır?
Karabuğday patlağı topu, karabuğday tanelerinin ısıyla patlatılması ve top şeklini koruyacak biçimde bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Ev yapımı tariflerde bağlayıcı malzeme kullanılabilir; hazır ürünlerin içeriği değişebildiği için kullanılan malzemeler ürün bazında farklılık gösterebilir.
Karabuğday patlağı topu nasıl yenir?
Karabuğday patlağı topu doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğurt veya sütle birlikte tüketebilir, kahvaltı kasesine ekleyebilir ya da ufalayıp tatlıların üzerine serpebilirsiniz; çıtırlığını koruması için sıvıyla buluşturduktan sonra bekletmeden tüketin.
Karabuğday patlağı topu tok tutar mı?
Karabuğday patlağı topu tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir; hafif ve çıtır yapısı nedeniyle kolayca yenir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt, süt veya kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Karabuğday patlağı topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karabuğday patlağı topu tek başına kilo verdirmez. Küçük bir parça hafif bir atıştırmalık seçeneği olabilir; ancak enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyonu gözden kaçırmak kolaydır. Kilo kontrolü hedefliyorsanız parçaları paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonlayın.
Karabuğday patlağı topu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karabuğday patlağı topu karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; etkisi porsiyona ve yanında yenilenlere bağlıdır. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Karabuğday patlağı topu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Karabuğday patlağı topu kahvaltıda yoğurt, süt veya kefir üzerine eklenebilir; meyveyle birlikte çıtır bir kase hazırlamak için de kullanılabilir. Uzun süre bekletirseniz sıvıyı çekip yumuşayacağı için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Karabuğday patlağı topu tariflerde nasıl kullanılır?
Karabuğday patlağı topu ufalanarak yoğurt kaselerine, tatlılara veya ev yapımı atıştırmalıklara çıtır doku katabilir. Islak karışımlara eklediğinizde yumuşayacağını unutmayın; biçimini korumasını istiyorsanız servis sırasında üzerine serpin.
Karabuğday patlağı topu nasıl saklanır?
Karabuğday patlağı topunu ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve nemden uzak bir yerde saklayın. Nem çıtır dokusunu kaybettirir. Paketin üzerinde bir saklama talimatı veya son tüketim tarihi varsa onu izleyin.
Karabuğday patlağı topu çocuklar için uygun mu?
Karabuğday patlağı topu, yaşına uygun şekilde yiyebilen çocuklara atıştırmalık olarak sunulabilir. Küçük çocuklarda yuvarlak ve kuru parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşına ve çiğneme becerisine göre hazırlayın; yerken çocuğu gözetin.
Karabuğday patlağı topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.13mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
0.32mg · 0% GDV
Karabuğday patlağı topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday patlağı topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (8 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğday patlağı topu Nedir?
Karabuğday patlağı topu, karabuğday tanelerinin kabartılıp küçük bir top biçiminde sunulduğu çıtır bir atıştırmalıktır. Karabuğday, adına rağmen buğday değil, doğal olarak glütensiz bir tohumdur; bu nedenle ürün tahıl benzeri bir seçenek arayanlara hitap eder. Hafif ve gevrek dokusu sayesinde ara öğünde tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında da tercih edilebilir. Ancak geleneksel bir kahvaltılık ya da doyurucu bir tahıl öğünü değil, daha çok atıştırmalıktır. Lif içeriği belirgindir; 100 gramında 11,11 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir küçük parça yaklaşık 8 gramdır; sade yoğurt veya meyveyle birlikte de tüketebilirsiniz.
Karabuğday patlağı topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabuğday patlağı topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday patlağı topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday patlağı topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday patlağı topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Karabuğday patlağı topu ile Karşılaştır
Karabuğday patlağı topu Gibi Besinler
Karabuğday patlağı topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.