Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
Karabuğday ve pirinçten yapılan, glutensiz, düşük kalorili, lifli atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 11% · Yağ 4%
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 190 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik bir atıştırmalık olabilir; karabuğday ve pirinçten yapılır, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu olması için üzerine yoğurt, peynir veya fıstık ezmesi gibi bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı çölyak hastaları için güvenli mi?
Ürün glutensiz olarak sunuluyor; yine de çölyak hastalığınız varsa paketteki glutensiz ibaresini ve olası çapraz bulaşma uyarılarını kontrol edin. Üretim bilgisi veya uyarılar sizin için net değilse üreticiye danışın.
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağının içinde ne var?
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı karabuğday ve pirinçten yapılan bir patlaktır. Ürünün tam içerik listesini, tuz veya başka bileşenler bulunup bulunmadığını öğrenmek için satın aldığınız paketin etiketini inceleyin.
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı kahvaltıda nasıl yenir?
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağını kahvaltıda ekmek gibi kullanıp üzerine peynir, yumurta veya avokado koyabilirsiniz. Çıtır yapısını korumak için servis etmeden hemen önce üst malzemeyi ekleyin; sulu malzemeler bekledikçe patlağı yumuşatır.
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı ekmek yerine geçer mi?
Ara sıra ekmek yerine tüketebilirsiniz, fakat aynı yapıda veya kullanımda değildir: ince ve çıtır olduğu için sandviç gibi katlanmaz, üstüne malzeme koymaya daha uygundur. Daha doyurucu bir öğün için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidrat içeren bu patlak kan şekerini yükseltebilir; yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecek tüketmek öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur. Diyabetiniz varsa porsiyonun size uygunluğunu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Hafif bir öğüne çıtır doku ekleyebilir, ancak üzerine sürülen peynir, ezme veya tatlı soslar toplam öğünü belirgin biçimde değiştirebilir; yanında doyurucu bir protein seçmek açlığın daha iyi yönetilmesine yardımcı olur.
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem patlağın çıtırlığını hızla bozabilir; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin ve pakette belirtilen son tüketim tarihini dikkate alın.
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı ısıtılır mı?
Evet, kısa süre ısıtabilirsiniz; ancak pişirilmesi gerekmez ve ısıtmak onu daha doyurucu yapmaz. Üzerine peynir koyup fırında kısa süre ılıtmak pratik bir ara öğün olabilir; yanmaması için yakından takip edin.
Glutensiz Fabrika karabuğday patlağı neden çabuk yumuşar?
Havadaki nemi çektiği için açıkta kaldığında çıtırlığını kaybeder. Patlağı servis etmeden hemen önce açın, artanı hava almayacak şekilde kapatın ve üzerine domates gibi sulu malzemeleri önceden koyup bekletmeyin.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Nedir?
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, karabuğday ve pirinçten yapılan, hafif ve gevrek dokulu paketli bir patlaktır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; sade tadı, üzerine farklı malzemeler eklemeyi de kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ya da avokadoyla; gün içinde çayın yanında veya ara öğünde tercih edebilirsiniz. Ekmek yerine üzerine lor ve yeşillik koyarak daha doyurucu bir seçenek hazırlamak mümkün. Lif içerir; yağ oranı düşüktür. Üzerine bal veya reçel sürerek tatlı, zeytin ezmesi ya da yoğurtlu bir karışımla tuzlu şekilde sunabilirsiniz.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı ile Karşılaştır
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Gibi Besinler
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.