🥨
Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ, mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 83%
Protein
10.5g
· 11%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
7.5g
Karabuğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Karabuğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Karabuğday Patlağı Gibi Besinler
Karabuğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patlağı kaç kalori?
Karabuğday patlağı 100 gramda 370 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Karabuğday patlağında ne kadar protein var?
100 gram karabuğday patlağında 10,5 gram protein bulunur. Tahıl grubunda protein içeren bir atıştırmalık seçeneğidir.
Karabuğday patlağı karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 78 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarını dikkate almalıdır.
Karabuğday patlağı lifli mi?
Karabuğday patlağı 100 gramda 7,5 gram lif sağlar. Lif içeriği, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Karabuğday patlağının glisemik indeksi kaçtır?
Karabuğday patlağının glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için dikkate alınabilir.
Karabuğday patlağı glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre karabuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten kısıtlaması olan kişiler ürün etiketini de kontrol etmelidir.
Karabuğday patlağı veganlar için uygun mu?
Evet, karabuğday patlağı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday patlağı paleo diyette yenir mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre karabuğday patlağı paleo beslenmeye uygundur. 100 gramında 78 gram karbonhidrat bulunduğu unutulmamalıdır.
Karabuğday patlağı yağ oranı düşük mü?
Evet, 100 gram karabuğday patlağında 2,5 gram yağ vardır. Yağ oranı, karbonhidrat miktarına kıyasla düşüktür.
Karabuğday patlağı işlenmiş bir ürün mü?
Evet, karabuğday patlağı işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında değerlendirirken 100 gramdaki 370 kalori, 78 gram karbonhidrat ve 7,5 gram lif bilgileri birlikte dikkate alınabilir.
Karabuğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.