🥞
Karabuğday mücveri Kaç Kalori?
Glütensiz tahıl bazlı krep/puf, orta düzey protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday mücveri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.4g
· 62%
Protein
5.8g
· 12%
Yağ
5.6g
· 26%
Lif
3.2g
Karabuğday mücveri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Karabuğday mücveri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday mücveri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday mücveri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday mücveri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday mücveri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Karabuğday mücveri Gibi Besinler
Karabuğday mücveri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday mücveri kaç kalori?
Karabuğday mücveri 100 gramında 192 kalori içerir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 29,4 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Karabuğday mücveri glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday mücveri glütensiz beslenmeye uygun olarak listelenir. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday mücveri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.