🫓
Glutensiz karabuğday lavaşı Kaç Kalori?
Glutensiz, karabuğday bazlı ince lavaş; tahıla göre iyi lif ve mineral içeriği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz karabuğday lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54.2g
· 77%
Protein
8.7g
· 12%
Yağ
3.4g
· 11%
Lif
6.8g
Glutensiz karabuğday lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Glutensiz karabuğday lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz karabuğday lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz karabuğday lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz karabuğday lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz karabuğday lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Glutensiz karabuğday lavaşı Gibi Besinler
Glutensiz karabuğday lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz karabuğday lavaşı kaç kalori?
Glutensiz karabuğday lavaşının 100 gramı 286 kaloridir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 54,2 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Glutensiz karabuğday lavaşı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 6,8 g lif bulunur.
Glutensiz karabuğday lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.