Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çiğ karabuğday lavaşı Kaç Kalori?

Glütensiz, bitkisel protein ve magnezyum içeren çiğ karabuğday lavaşı.

KALORİ

343kcal

50orta

POTASYUM

460mg

LİF

10g

Çiğ karabuğday lavaşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

343

KCAL / 100G

Karbonhidrat

71.5g

· 77%

Protein

13.3g

· 14%

Yağ

3.4g

· 9%

Lif

10g

Çiğ karabuğday lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

7.02mg · 44% GDV

0.43mg · 33% GDV

1.23mg · 25% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

231mg · 55% GDV

Fosfor

347mg · 50% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çiğ karabuğday lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ karabuğday lavaşı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ karabuğday lavaşı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ karabuğday lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ karabuğday lavaşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.74g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Çiğ karabuğday lavaşı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çiğ karabuğday lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ karabuğday lavaşı kaç kalori ve makroları nedir?

100 gramında 343 kalori bulunur. Aynı miktarda 13.3 g protein, 71.5 g karbonhidrat, 3.4 g yağ ve 10 g lif içerir.

Çiğ karabuğday lavaşı glütensiz mi, hangi diyetlere uygundur?

Evet, glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Çiğ karabuğday lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.