Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

İnce Karabuğday Lavaş Kaç Kalori?

Glutensiz, lifli, ince lavaş

KALORİ

220kcal

50orta

POTASYUM

230mg

LİF

4.5g

İnce Karabuğday Lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 79%

Protein

6.5g

· 12%

Yağ

2.2g

· 9%

Lif

4.5g

İnce Karabuğday Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.27mg · 23% GDV

3.4mg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.9mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İnce Karabuğday Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce Karabuğday Lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce Karabuğday Lavaş Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce Karabuğday Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce Karabuğday Lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

İnce Karabuğday Lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İnce Karabuğday Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce karabuğday lavaş kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram ince karabuğday lavaş 220 kalori içerir. Aynı miktarda 6.5 g protein, 44 g karbonhidrat, 2.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur.

İnce karabuğday lavaş glutensiz mi, diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre ince karabuğday lavaş gluten-free olarak belirtilir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian beslenmeye uygundur.

İnce Karabuğday Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.