Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

🌿Lif Zengini

Hazır Karabuğday Lavaş Kaç Kalori?

Glutensiz, lif oranı yüksek, hazır ve pratik

KALORİ

220kcal

50orta

POTASYUM

180mg

LİF

5.5g

Hazır Karabuğday Lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 77%

Protein

6.5g

· 12%

Yağ

2.5g

· 11%

Lif

5.5g

Hazır Karabuğday Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Hazır Karabuğday Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hazır Karabuğday Lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hazır Karabuğday Lavaş Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hazır Karabuğday Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hazır Karabuğday Lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Hazır Karabuğday Lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Hazır Karabuğday Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hazır karabuğday lavaş kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram hazır karabuğday lavaş 220 kcal içerir. Aynı miktarda 6.5 g protein, 41 g karbonhidrat, 2.5 g yağ ve 5.5 g lif bulunur.

Hazır karabuğday lavaş glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Verilen bilgilere göre hazır karabuğday lavaş glütensizdir. Vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Hazır Karabuğday Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.