🥙
Karabuğday lavaş (ev yapımı) Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve mineral kaynağı, ev yapımı sağlıklı lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday lavaş (ev yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 78%
Protein
6.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
4.5g
Karabuğday lavaş (ev yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Karabuğday lavaş (ev yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday lavaş (ev yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday lavaş (ev yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday lavaş (ev yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday lavaş (ev yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Karabuğday lavaş (ev yapımı) Gibi Besinler
Karabuğday lavaş (ev yapımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı karabuğday lavaş kaç kalori?
Ev yapımı karabuğday lavaşın 100 gramı 220 kaloridir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 43 g karbonhidrat ve 4,5 g lif bulunur.
Karabuğday lavaş glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ev yapımı karabuğday lavaş glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Karabuğday lavaş (ev yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.