Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Yüksek proteinli karabuğday lapası Kaç Kalori?

Yüksek protein, lif kaynağı, tok tutucu

KALORİ

112kcal

48düşük

POTASYUM

176mg

LİF

2.6g

Yüksek proteinli karabuğday lapası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.1g

· 51%

Protein

7.2g

· 26%

Yağ

2.8g

· 23%

Lif

2.6g

Yüksek proteinli karabuğday lapası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Yüksek proteinli karabuğday lapası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek proteinli karabuğday lapası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek proteinli karabuğday lapası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yüksek proteinli karabuğday lapası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek proteinli karabuğday lapası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Yüksek proteinli karabuğday lapası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yüksek proteinli karabuğday lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek proteinli karabuğday lapası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yüksek proteinli karabuğday lapası 100 gramda 112 kalori ve 7,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14,1 gram karbonhidrat, 2,8 gram yağ ve 2,6 gram lif bulunur.

Yüksek proteinli karabuğday lapası glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yüksek proteinli karabuğday lapası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.