🥨
Karabuğday Kıtırı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Kıtırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 82%
Protein
10g
· 11%
Yağ
3g
· 7%
Lif
7g
Karabuğday Kıtırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Karabuğday Kıtırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Kıtırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Kıtırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday Kıtırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Kıtırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Karabuğday Kıtırı Gibi Besinler
Karabuğday Kıtırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday kıtırı kaç kalori?
Karabuğday kıtırı 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g protein, 75 g karbonhidrat, 3 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Karabuğday kıtırı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday kıtırı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Karabuğday Kıtırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.